비타민a 부족증상 하루 권장섭취량 효능 등 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A는 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로, 시력, 면역력, 성장, 피부 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 동물성 음식과 식물성 음식에서 얻을 수 있습니다.비타민 A 정보 비타민 A 부족 증상비타민 A가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.- 야맹증: 어두운 환경에서 시야가 나빠지고 빛이 없는 곳에서 물체를 식별하기 어려워집니다. 이는 비타민 A가 망막에서 시각 호르몬인 로돌린의 생성에 필요하기 때문입니다.- 안구 건조증: 눈의 흰자와 각막이 건조하고 두터워지며, 감염에 취약해집니다. 이는 비타민 A가 피부와 점막의 건강을 유지하는데 필요하기 때문입니다.- 피부 문제: 피부가 건조하고 각질이 생기..